ストレッチ

毎日かかさず実行していることの１つ・・・・・　ストレッチ

子供のころから体がかたかった。そして、1年半前までそれはずっと続いていた。

ラケットボールというスポーツ・・・・・　コートの中をひたすらボールを追いかけて走り回る。

相当、足と腰に負担をかける。

そのスポーツをアメリカに来て復活させ、続けられているのは、ストレッチのおかげだとおもう。

私が始めたストレッチ・・・・・　日本のもので股関節をやわらかくして健康を保つようにと

工夫されて作られたものらしい。　それに出会ったのはアメリカに来てから。

名前だけは新聞の広告などで見たことはあったが、どんなものかは全く知らなかった。

運動する上で、体が硬いよりやわらかいほうがいいに決まっているし、腰、ひざ、肩、肘に痛みを

持っていたこともあって、ためしにはじめてみた。

体はみるみる柔らかくなっていった。都合が合わなくなって教室に参加するのはやめたが、

自分ひとりでも基本のところはできるので、そのまま朝･夜続けた。

気づいたら・・・・・・　肘、ひざ、肩の痛みが消えていた。それとともに、腰の痛みも前ほどでは

なくなっていた。　前はラケットボールをやっている途中から痛みが強くなってつらかった。

でも今は・・・・・全く痛みがないわけではないが、楽になった。

これからも、怪我をしないでラケットボールをやるために続けていく。