さっそく開始・・・

今週はとってもいい天気です。
カリフォルニアらしさが戻ってきました。

今朝、とうとうジョギングを開始しました。
すごーく久しぶりです。
おそらく・・・・１年半ぶりぐらいかな・・・・・

朝７時スタート。
最初から無理をしない程度に、地図を確認して・・・・
今日はこのコースで。

思った以上に足が重~い・・・
住宅街といえども、結構上りあり下りありのコースでした。
息も結構上がります。

途中で、ジョギングしている女性に会いました。
Hi!!
２０分走っただけなのに、汗だくです。
今日はこのくらいで・・・

ラケットボールの運動量は、はるかにハードなのに、ジョギングはまた違った感じで
ハードでした。

とりあえず、ジョギングはラケットボールをやらない日に組み込もうと思っています。
火・木・金はラケットボールをするので、できれば月・水・土・日にやろうかな・・・・
朝なら静かだし、太陽の日差しも強くないし・・・・

アメリカにきて、５ｋｇ減量したのに、もとに戻りつつあるので
日本に帰る前に、５ｋｇ減量を目指して。

コメント 20

ドイツに来て5キロしっかり太り、それをしっかり保持しているめぎです♪
by めぎ (2008-02-28 06:49) 

ジョギングは減量効果、バッチリですから
そのメニューでしたら素晴らしいですね＾＾ｖ
ますます、ヒップアップですね。

紫木蓮のお花がもう咲いているのですね＾＾+
by miniyon (2008-02-28 07:50) 

めぎさん、こんにちは。
ドイツもアメリカ同様、太る国なのですね。
甘さとボリュームが半端じゃないのですが、
それにだんだん慣れてくる自分が怖いです。
by gehirn (2008-02-28 08:53) 

miniyonさん、こんにちは。
今日終わってしまったら、なんだか明日もやりたくなって
きました。無理をしない程度にやりたいと思ってます。
by gehirn (2008-02-28 08:55) 

こんにちは＾＾
私、運動するとお腹が空いていっぱい食べちゃう（笑）
でもgehirnさんって「決めたらやる」って意志が強いイメージがありますよ。
見習わなければ・・・


by noar* (2008-02-28 11:28) 

noar*さん、こんにちは。
↑そんなことないんですけど、前向きになろうと努力しようとは
思っています。結構、まあいいかって思っちゃうこと多いので・・・
by gehirn (2008-02-28 12:18) 

私は、30分の半身浴と、入浴後のストレッチで約10kgのダイエット成功しましたよv(＾o＾)
by くまら (2008-02-28 12:28) 

くまらさん、こんにちは。
それはすごいですね。
体を動かすことが好きなので、スポーツで何とかしたいのです。
それに、筋肉をつけることで基礎代謝が上がることも期待しています。
食べても太らない体を目指したいです・・・・
by gehirn (2008-02-28 12:47) 

えーすごいよ、アメリカで、５ｋｇ減。
私、アメリカ住んだら10kg以上は肥えるな。

この間、スノボしたら、体重はさほど変わらないのに、
体がしまったの。ジーンズワンサイズくらい。
数時間でもきちんとスポーツって体が絞れると感動。
数日で、戻っちゃったけどσ(・_・)
by たろちぅ (2008-02-28 12:48) 

たろちぅさん、こんにちは。
だって、毎日３０～４０分走ったの。
大きい公園があって、そこ１周１．６ｋｍで、最初は２周から
初めて５周までいったの。
やめたら、徐々に増加・・・・
有酸素運動が効果あるんだよね。
by gehirn (2008-02-28 12:53) 

5kg減量目指してがんばって下さいね～
私は冬になると太りますぅ～
まさに今、体重増です！！
by blume (2008-02-28 19:38) 

ジョギングなんてすごいですね～
私は全然運動してないです。
木蓮の写真とっても綺麗ですね。
これからはいろいろなお花が咲き始めるから
楽しみです。
by sunset (2008-02-28 20:58) 

ジョギングですか～。こればかりは真似できません。＾＾；
減量も・・・三日坊主で、続かないです。。。
by noie (2008-02-28 21:02) 

長かったメンテも終わりましたね。
これからも、よろしくお願いいたします☆

早速ジョギング開始ですか。
足は痛みませんでしたか?
まあ、20分も走れれば、だいじょうぶだよって言う太鼓判を押してもらえそうですね(笑)
最初のお花は、木蓮ですか?
とてもきれいです。
こちらではまだ、ふわふわの冬芽のままです。。

by ゆめ乃 (2008-02-29 01:56) 

blumeさん、こんにちは。
冬は寒いから、家でも動きたくないし、汗なんてかかないし
で代謝が悪くなっているのですね。
それに楽しいクリスマスやお正月にはおいしいものがいっぱい。
太らないわけがないですね。
by gehirn (2008-02-29 03:33) 

sunsetさん、こんにちは。
運動しなくても維持できるのはうらやましいです。
運動しないとストレス溜まるし、それが食べるほうへ
いってしまいます。
悪循環・・・
by gehirn (2008-02-29 03:35) 

noieさん、こんにちは。
ジョギングって、最初はハアハア言いながら辛いけれど、
それを乗り切ると楽しくなってくるんですよ。
始めは５分とか１０分とか短くして、継続することを
目標にしてやるとできます。
by gehirn (2008-02-29 03:38) 

ゆめ乃さん、こんにちは。
足はもう大丈夫です。
でも・・・走るのとラケットボールでは、使う筋肉が
違うのですね。太ももの筋肉痛が出ています。
それにもめげず、今日も走ってきました。
by gehirn (2008-02-29 03:40) 

足はもう良くなられたのですか？
ご無理はいけませんよ（＾＾
ジョギング、私もやらなきゃと思いながら
夜飲みすぎてしまって
思うばかりで一度も実行できていません（＾＾；

by sak (2008-03-01 01:39) 

ｓａｋさん、こんにちは。
始めるまでが大変なんですよね。
一度始めてしまえば何とかなるんですが・・・・
by gehirn (2008-03-02 16:59)