記録・・・

アメリカにきて、健康管理のためにつけ始めた記録。
なんの記録かというと・・・・体重、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝、それに運動内容。
今の体重計には、そういったものが測れる機能がついている。

やっぱり気になりますよね・・・・体重。

アメリカの食事をしていたら、絶対太りますよ。

アメリカにきて4日目にジョギングを始めた。それとラケットボールは、住んでいたところにコートが
あったので、最初は1人でやっていた。

ジョギングは半年ぐらいで自然消滅・・・ラケットボールは、知りあった仲間とやるようになった。
すごくハードだから気持ちいい。

そして今、毎朝（土日除く）のジョギングと週2回のラケットボール。
そのジョギングも、今の家に引っ越して来てから再開。
今月末で1年になる。

始めは2.5kmからのスタート。それが今では7kmまで伸びた。
金曜日だけは9km走っている。

で・・・・体重の推移は？？？
アメリカにきて半年で5kgダウン。　　　でも、ジョギングをやめちゃたら5kg戻っちゃった・・・
で現在・・・また3kg減で推移してます。

タグ：体重 健康管理 ジョギング ラケットボール

コメント 18

昔アメリカに行ったときに、昼食のバイキングを食べたのですが
隣の席のおばちゃんグループが、皿一杯のケーキを食べていました。
アメリカで肥満の人が多いことに納得した思い出があります。

by やおかずみ (2009-02-27 10:01) 

ちゃんと意識して運動とかしなきゃ
体重...減ってくれませんよね
思うだけで全然できてない（＞＜）
by sak (2009-02-27 10:36) 

やおかずみさん、こんにちは。
そうなんですよね。あれだけ食べたら太らないわけない
と思えるような光景をよく目にします。
スーパーとかでも、太っていて歩けないから電動カートに
のるんです。歩かないから太るのにって・・・
by gehirn (2009-02-27 12:02) 

sakさん、こんにちは。
若いうちはすぐに運動量に体重が反応してくれるのですが、
年とともに反応しなくなります。結局は動かないで
食べているんですね。
by gehirn (2009-02-27 12:04) 

こんばんは。
お散歩も体重管理はとても深刻・・・
本当にやばいんです。マジやばいんです。困るほどやばいんです。
（：。：）
by お散歩 (2009-02-27 19:09) 

私は、冬の間にたっぷりとお肉が付いてしまったので、
また、ウォーキング始めなきゃ・・・
3月から再開しようかな。
by blume (2009-02-27 21:29) 

こんばんは。
ずっと秋から冬にかけて体重が増加し
春から夏に減少するというサイクルが
続いています。

by sunset (2009-02-27 21:45) 

私もハワイにいた頃、とんでもなく太りました。
一年で…１０kg近く…(^-^；)
帰国した時の母の一言が未だに忘れられません…。
「誰かと思った…」って (^-^；)
by Wendy (2009-02-27 22:30) 

お散歩さん、こんにちは。
仕事がら時間が不規則だから余計ですよね。
仕事がきついからそれで運動になりますよね。
by gehirn (2009-02-28 06:50) 

blumeさん、こんにちは。
寒いとなかなか外に出たくないですね。
その点、こちらはいいですよ。
短パンで走れますから。
by gehirn (2009-02-28 06:53) 

sunsetさん、こんにちは。
ちゃんと減る時期があるというのはいいですね。
日本にいたとき、夏場はアイスをたくさん食べていたので
結構太りました。
by gehirn (2009-02-28 06:55) 

Wendyさん、こんにちは。
ほんと、管理しないととんでもないことになりそうです。
1年で10kgは太り過ぎかも・・・？？？
by gehirn (2009-02-28 06:59) 

温かいコメント、ありがとうございました。
by nomu (2009-02-28 09:23) 

ラケットボール難しいですよね～。
私はとろいのでスピードについていけないです（笑）
by ぴーすけ君 (2009-02-28 12:20) 

nomuさん、こんにちは。
春を感じさせるやさしい風景に、こころ休まる気がしました。
by gehirn (2009-03-01 04:51) 

ぴーすけ君、こんにちは。
日本で10年以上ラケットボールをやっていたのですが、
アメリカでもこんなにできるとは思ってませんでした。
by gehirn (2009-03-01 04:53) 

お花、とってもきれいです♪
ジョギングの距離がだいぶんのびていますね。
このままいくと、フルマラソンも夢じゃなくなるかも!?
なんて思っちゃいました^^

by ゆめ乃 (2009-03-08 00:51) 

ゆめ乃さん、こんにちは。
大きな夢もいいのですが、今は楽しむジョギングを
したいと思っています。こちらではLAマラソンが今年は5月に
あります。
by gehirn (2009-03-08 09:51)